milk shake de betteraves et dattes

Recette de milk shake de betteraves et dattes

Cette  recette est saine car elle est riche en fibre,minéraux , vitamines b6, vitamine c,vitamine b 12 en plus c'est vraiment très délicieuse.

Ingrédients

• 1 verre de betteraves cuites (refroidies)
• 4-5 fraises
• 1 banane
• 1 verre du lait d’amande
• 2 dattes (madjool)
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
• 1 cuillère a soupe de miel pur

Préparation

• Hacher les betteraves, les fraises, la banane et les dattes.
• Dans un mixeur, mettre les betteraves cuites (refroidies), les fraises, la banane, dattes, le lait d’amande et enfin le miel.
• Maintenant mixer le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
• Servir froid.