pancake sans gluten sans lait / بان كيك خالي من الغلوتين و الحليب

La recette de pancake sans gluten sans lait /طريقة تحضير بان كيك خالي من الغلوتين و الحليب 

Pancake est un type de crêpe épaisse servie habituellement au déjeuner en Amérique du Nord.Ils se mangent généralement sucrés avec du sirop d'érable, de la confiture, du miel ou salé avec du beurre.

المكونات:

• موزة
• 2 بيض

Ingrédients

• 1 banane 
• 2 gros œufs

طريقة التحضير:

1. نقشر الموزة ثم نقطعها الى قطع صغيرة، نقوم بهرسها بالشوكة.
2. نضيف البيض على الموزة المهروسة ثم نخلط الكل جيدا.
3. الآن نضع المقلاة على نار متوسطة و ندهنها بالقليل من الزيت النباتي أو بزيت الجوز الهند.
4. بعد أن تسخن المقلاة نضع القليل من الخليط ثم نتركه لينضج لمدة 1 دقيقة أو أقل ثم نقلبها على الواجه الثاني لمدة دقيقة.
5. ضعي البانكيك في طبق و قدميها مع العسل.

شهية طيبة، بالصحة و العافية

Préparation:

1. Épluchez la banane et puis coupez en petits morceaux, écrasez avec une fourchette.
2. Ajoutez les œufs à la purée de banane et mélanger bien.
3. Maintenant, mettez une poêle sur un feu moyen et ajoutez un peu d'huile végétale ou de l'huile de noix de coco.
4. Après que la poêle est chaude, mettez un peu du mélange, puis laissez cuire pendant 1 minute de chaque côté.
5. Placer les crêpes dans un plat avec du miel.

bon appétit